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★堅持對的步驟★你也可以輕鬆小3個SIZE★


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最近見到小愛的人或只是在粉絲團看到我照片的人都不免驚呼，變瘦了變瘦了。
認識我的人都知道我是吹氣球體質，一吃就變胖，不吃就變瘦，從小到大就在這瘦瘦胖胖中無限循環。
可是隨著年紀的增長，變胖的速度越來越快，變瘦的速度卻越來越慢，加上健康檢查之後，發現我的脂肪肝有點嚴重。
以我這個年紀而言，不菸不酒，(不大魚大肉這點需要商榷)，居然肝脂肪指數跟中年大叔一樣(還好意思說人家，其實自己也是歐巴桑)
於是我覺得不能再讓自己墮入隨意胖瘦的無間道之中，於是我決定諮詢專業的彥靚診所。
先來看看我10周的成果吧!!!噹啷~~~

 

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其實很會穿衣服的小愛，在減肥之前雖然一直看到體重計不斷上升的數字，但是始終沒有自覺真的很胖的事實。
可是如今看照片，發現不只變瘦，而且變結實，皮膚也變得有光澤。
褲子腰圍的尺寸更是多了10cm，終於又從XXL變回M號了!!
(呃..其實小愛最瘦的時候有XS過，人生中從英國6號長到14號，現在又退回10號，好忙啊!!我。。。)
最近人生的體認很多，首先就是沒有事情是可以一步登天，當你看到別人成功，其實別人背後是付出很多努力的。

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在彥靚診所專業團隊的協助之下，小愛絕對不是一下咻~~~~就減肥減重下來的。
事實上每一周絕對稱不上是進度神速，但是每一周都會瘦一點點，其實0.幾，0.幾這樣累積，不僅僅變瘦，還可以瘦得健康。
就來看看小愛第一次的看診的減重過程吧!!
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首先就是量體重，體脂肪跟基礎代謝率。
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診所的護士幫我量大腿圍。

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接下來是醫生的問診時間。
醫生會跟你討論飲食習慣，運動習慣，睡眠習慣，便便習慣再針對每個人的需求去調整。
然後每周都會不斷提醒，是否有多喝水?是否有多運動?含糖飲料少喝?澱粉少吃?多吃蛋白質!!
這十周不是讓我們吃藥然後變瘦而已!!
而是藉由這十周幫助我們養成更棒的健康減重習慣。
一再強調，只要做了對的事，十周療程結束之後，依舊可以維持健康美麗。
也很奇妙有些道理我們都知道，但我們就是需要專業減重團隊的鞭策跟鼓勵。

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接下來小愛參加的療程有埋線的項目，護士小姐會先幫我們消毒。
然後護士跟醫生都會很親切的在過程中，找到你很有興趣的話題的跟你閒聊，(像小愛就是美食跟旅遊)。
聊著聊著，其實醫生幫我埋線時幾乎沒啥感覺。(應該不是真的不會痛啦!但小愛好容易被轉移注意力哦!!)
另外第一次看診時彥靚診所會先幫你抽血檢驗，隔周發現小愛的膽固醇高得離譜，好險我覺悟得早，趕快來藉由專業的輔助減重。
希望這之後能夠好好的堅持對的生活飲食以及運動方式，幫助自己重獲健康，順利減重下來。

 

接下來就看看這10周減重以來的心得跟感言囉!!
●6/7第二次看減重門診
體重70.7→67.5kg(本周-3.2kg)
體脂肪34.2→34.2%(本周-0%)

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今天光靠拍照就能瘦的護士小姐不在
只好拿本周照片回顧，今日午餐跟數據出來
減重是為了健康
一定不能節食才有力氣運動
知道吃炸的不好，但也不可能永遠不吃炸的。一周只吃一次可以嗎?
第一周成效就-3.2kg (應該是把虛胖的部分先調整一下)
不過體脂肪不動如山（硬仗才要開始）
輕鬆運動4天（30分鐘）
就讓我們繼續看下去

 

●6/14第三次看減重門診
體重67.5→67.1kg(本周-0.4kg)(累績共-3.6Kg)
體脂肪34.2→33.8%(本周-0.4%)(累績共-0.4%)

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公佈本週成果，相信這個連假大家都吃了不少大餐。
小愛媽也不例外，才第二周就遇到美食軍團的連環猛攻，還好算有努力防守。
體脂肪也開始下降囉！繼續努力喔！

 

●6/21第四次看減重門診
體重67.1→66.4kg(本周-0.7kg)(累績共-4.3Kg)
體脂肪33.8→33.5%(本周-0.3%)(累績共-0.7%)

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在二個小教練的陪伴下認真的做運動
（她們只是做做樣子）
受到香噴噴跟醫生的激勵，我也認真的運動了起來
希望幫自己養成良好的健康習慣^_^
陪伴孩子成長

 

●6/28第五次看減重門診
體重66.4→65.6kg(本周-0.8kg)(累績共-5.1Kg)
體脂肪33.5→32.3%(本周-1.2%)(累績共-1.9%)

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第四周成果 彥靚診所
我覺得減肥最怕遇到減重的停滯期
一開始很努力，可是好像多吃一點就全回來了，這時很容易放棄。
很多人會問我，為什麼需要去看醫生？藉由一點手段，讓自己的努力更有成效，這周突破了我每次都會卡住的門檻，連體脂肪都降了2%!!!
更激勵我持續減重下去，少吃多動錯不了。目前累計共減-5.1kg
推薦韓式料理，上次去韓國發現大吃都沒變胖，而且也有很多清爽的小菜適合夏日哦！

 

●7/5第六次看診
體重65.6→64.8kg(本周-0.8kg)(累績共-5.9Kg)
體脂肪32.3→31.9%(本周-0.4%)(累績共-2.3%)

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開始養成良好的運動習慣之後
老公說我的體力變好了
於是今天我挑戰ㄧ打二搭火車出遊～～～
XD（現在有點快崩潰的感覺）

 

●7/12第七次看減重門診
體重64.8→64.8kg(本周-0kg)(累績共-5.9Kg)
體脂肪31.9→31.6%(本周-0.3%)(累績共-2.6%)

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減肥計畫被颱風假跟暑假打亂
工作跟孩子都想兼顧
有時忙到沒時間吃飯，又熬夜發文
像周一上完早上的課，送孩子去英文班，牽著手走進校園時遇到同學，問她要跟同學走進去嗎？
她搖搖頭說要媽媽牽。
即便50分鐘內我要趕到永和，再隨便塞點東西進嘴裡，就要上課。
上完課再立刻趕回家。
聽到被孩子需要，真的很甘之如飴^_^
所以忙到這周體重停滯了，
但是體脂肪下降，基礎代謝率微上升
很開心老公現在都跟我一起運動
醫生也說先不用在意數字，只要持續維持好的習慣
加油，再減1.8kg就回復到生完妹妹時的體重了（是的剛生完還比較瘦）
接下來繼續加油

 

●7/19第八次看減重門診
體重64.8→63.6kg(本周-1.2kg)(累績共-7.1Kg)
體脂肪31.6→31.2%(本周-0.4%)(累績共-3%)
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第七周成果 彥靚診所
Hello久違的結婚戒指，終於又塞得進我的手上了
當初愛上這款樸實的戒指，就是認為婚戒應該要天天戴著的，應該無時無刻的陪伴
不過懷孕水腫之後就戴不回去了^^"
如今總算又戴回來了^_^

 

●7/26第九次看診
體重63.6→63.0kg(本周-0.6kg)(累績共-7.7Kg)
體脂肪31.2→30.8%(本周-0.4%)(累績共-3.4%)

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已經二個月了ㄟ
這周好累又好忙喔！
不過還是有成果喔～～
希望能好好維持喔！
跟大家一起努力喔

 

●8/2第十次看減重門診
體重63.0→62.2kg(本周-0.8kg)(累績共-8.5Kg)
體脂肪30.8→30.8%(本周-0%)(累績共-3.4%)

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這個減重療程終於要到尾聲囉!!
不過對我而言這其實只是一個開始，一個建立良好飲食跟運動習慣的開始而已哦!!
上次大家一直在問褲子跟第一周比怎麼變長了???
原來不是變長，是變鬆了呢!!
小愛媽體驗彥靚診所『3b8健康纖體減肥法』顛覆您對減重的刻板印象

 

【心得及看法】
很多人會問我為何要減肥減重??
有些人甚至會覺得這是虛榮心作祟
其實並不然，減重不是一味的追求瘦而已，年過40歲有了孩子之後，我們追求的是健康的身心靈平恆
想要好好的陪伴孩子，體力，耐力卻大不如前。
藉由正確的生活習慣，不只讓自己變瘦、變漂亮、變自信，追求良好的健康習慣才是這件事的最終目標!!
不要一味盲目的追求瘦，不要一味的追求體重機上的數字，不要聽說什麼不用運動繼續吃炸的吃甜食也能變瘦的鬼話
我們不只要變瘦，還要變健康，讓自己的飲食變得對身體沒有負擔
經由彥靚診所的專業減重減肥協助，不挨餓，不節食，健康減重我做到了!!
你也可以^^
追求健康，自信美麗，每個人都該為自己的人生努力跟健康負責，一起加油減重重拾健康哦!

 

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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。】

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