目前分類：減重瘦身新聞之我見 (193)
- Jan 09 Tue 2024 17:48
從XXL→XS身材！郭婷筠狠甩35公斤對比圖曝光，3招減肥秘訣快筆記
- Dec 19 Tue 2023 14:40
不用餓肚子！要減肥「吃飯反而不可少」每人一天所需量曝光
- Nov 01 Wed 2023 13:06
喝湯減肥最適合秋天涼涼的天氣！喝對時間 選對湯品 減少20%熱量攝取無痛瘦身！
- Oct 18 Wed 2023 13:24
減肥光靠「少吃」沒用！營養師籲養成12習慣：躺著也能瘦
減肥光靠「少吃」沒用！營養師籲養成12習慣：躺著也能瘦
- Oct 04 Wed 2023 14:35
肚子肥肉怎瘦？專家曝「這招」最有效 不吃澱粉、仰臥起坐都錯了
肚子肥肉怎瘦？專家曝「這招」最有效 不吃澱粉、仰臥起坐都錯了
炎炎夏日即將到來，許多人都相當擔心冬天裡吃胖的肥肉藏不住，努力透過運動、飲食減重，不過，大家熟知的瘦肚子方法真的做對了嗎？有營養師就透露，正確瘦肚子的方法，提醒做不到1事恐怕會讓肥胖小腹跟著一輩子。
- Sep 05 Tue 2023 17:34
減肥「溜溜球效應」如何避免？ 營養師5大建議
- Aug 28 Mon 2023 16:51
減肥別再單靠禁食！ 營養師示警「溜溜球效應」：體重恐反彈
- Aug 22 Tue 2023 10:00
減肥最怕餓！營養師授「8個吃法」養出小鳥胃 第一口要先吃菜、吃辣減食慾
- Aug 08 Tue 2023 15:30
少量多餐也錯了！營養師點名「5個減重迷思」害愈減愈胖 你中幾個
- Jul 18 Tue 2023 15:30
減肥CP值最高的5大運動！甩油冠軍在家就能做，半小時消耗近300卡
- Jul 07 Fri 2023 17:00
不只走路 醫激推1運動：減重、健身效果翻倍 還能散熱
- Jun 27 Tue 2023 17:13
【夏日減重作戰攻略】究竟哪種減肥法適合我？營養師幫大家破解各式減肥法！
- Jun 13 Tue 2023 15:45
隔夜飯助減重又抗癌！「抗性澱粉激增2.5倍」是關鍵
隔夜飯助減重又抗癌！「抗性澱粉激增2.5倍」是關鍵
所有的澱粉類食物冷藏後都會使抗性澱粉增加，由於難以消化，因此具有瘦身效果，國際期刊《亞太臨床營養學雜誌》也指出，煮熟的米飯冷藏24小時後再加熱，此時的抗性澱粉會大幅增加2.5倍，更有助於減少熱量攝取。不只如此，國際醫學期刊《癌症預防研究》也指出，抗性澱粉還可預防食道癌、胃癌、胰臟癌等消化道癌症。但專家也提醒，食物冷藏會有細菌滋生的疑慮，建議還是要多加小心。
- May 31 Wed 2023 15:50
易胖體質、減肥老復胖？營養師推「1菜單組合」不挨餓就瘦 炒飯、炒麵超雷
- May 16 Tue 2023 20:34
「走路瘦身法」助你每周減3公斤！比跑步游泳更有效的減重運動
- May 09 Tue 2023 15:21
喝水有哪些好處？網友議可加速代謝 有助減肥改善便秘
- Apr 22 Sat 2023 19:39
上班族用餐只有1小時，該怎麼做？減重才容易成功，且要先吃菜，再吃這2樣食物
- Mar 27 Mon 2023 18:48
低卡高纖葡萄柚對減肥有幫助，但8族群不適合吃，就連吃柑橘類也要注意份量
- Mar 25 Sat 2023 15:59
運動越喘消耗越多脂肪？運動營養師破解減肥5迷思：健康減重瘦身不該出現的3種情況
- Mar 14 Tue 2023 16:19
連6年奪冠！地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智
