天冷比運動更有效減肥！美研究「發抖」能燃燒脂肪

想要減肥，多數人都得靠飲食、運動，但美國最新研究卻指出，因為天氣太冷的身體「發抖」，比起運動，更能燃燒脂肪，而且效率還更高，因為發抖15分鐘，就等於運動一小時的代謝效果。以後要減肥，看來天氣越冷，越愛發抖更有用了！

據「National Geographic」引述美國媒體的報導指出，人的身上有白色脂肪、棕色脂肪，白色脂肪能儲存能量，也是讓我們身材變胖的主因，但棕色脂肪過去多存在於嬰兒身上，且受刺激會燃燒熱量，產生熱能。

2017年，美國國家衛生研究院進行研究，將各10位男女分組，一組在18度的氣溫下運動，另一組則躺在12度的床上，開始「發抖」。這項研究成果，被刊登在《細胞代謝》(Cell Metabolism) 期刊上。

結果發現，運動與太冷發抖，都能產生一種「鳶尾素」的荷爾蒙，這可將白色脂肪轉化成棕色脂肪，而且有其他研究指示，產生鳶尾素的重點是「發抖」，而運動是會產生類似發抖的狀況，才會產生該種荷爾蒙。

即使有人天真地想出，「在冬天，邊發抖邊運動」是否能加成且加速燃燒脂肪，相關研究也狠狠打臉表示「一起做，不會更好」。

因此從研究結果來看，科學家認為，發抖可能會加速新陳代謝，也可能會有助減輕肥胖等症狀。

不過，還是要注意，太冷發抖之後，可能產生失溫效果，也可能感冒，因此，還是適量即可囉。

文章來源:

減肥不外乎就是把握只吃食物原貌，盡量避免加工食品；包裝上若有看不懂的成分，也盡量不要購買原則。善用一些消耗熱量的小技巧，方能健康又窈窕!!

彥靚診所減重團隊發表在痞客邦留言(0) 人氣()

E-mail轉寄

彥靚診所3b8減重瘦身團隊-台北、桃園、新竹