陳建州減重37.8公斤！浮出人魚線「對比照曝光」　網驚：超勵志－彥靚診所3b8減重瘦身團隊-台北、桃園、新竹

陳建州減重37.8公斤！浮出人魚線「對比照曝光」　網驚：超勵志

記者李湘文／綜合報導

藝人陳建州（黑人）在青少年時期曾胖到125公斤，但後來下定決心改變體態，近年更是勤奮健身，漸漸有了顯著的成果。他7日曬出對比照，透露現在的體重是87.2公斤，雖然離目標還有一點距離，但前後差異已讓網友驚訝大呼「好勵志」。

▲陳建州健身有成。（圖／翻攝自臉書／黑人陳建州）

陳建州積極健身有成，平時就常分享裸上身、露出肌肉的健壯照片，勉勵自己「沒有任何藉口」、「要堅持」。他7日也曬出最新成果，開心透露已經減到87.2公斤，跟體重巔峰時期差了37.8公斤，已看得出側腰人魚線，但還不滿意，繼續自我打氣：「離目標還有一點距離！繼續努力中。」

▲陳建州減重37.8公斤的對比照。（圖／翻攝自臉書／黑人陳建州）

事實上，陳建州小時候曾胖到125公斤，飽受別人冷嘲熱諷，更別說被女孩子喜歡，還好個性天生比較開朗，聽了那些調侃身材的話後，反而轉化成改變的動力。他先前也透露，之所以在41歲時發憤減重，是因為常常穿不下老婆范瑋琪幫忙買的衣服，為了不糟蹋對方好意，決定要開始積極健身。

▲陳建州現在87.2公斤，打算繼續努力。（圖／翻攝自臉書／黑人陳建州）

他曾在受訪時分享過減肥方式，拒絕採取對身體不好的節食，而是調整飲食方式，大幅減少攝取澱粉、碳水化合物；早午餐合併，但吃得非常豐富，多半是牛排、蔬菜配三顆雞蛋，並添加奶油，晚餐只喝豬骨湯；等兒子入睡後，就爭取時間運動，靠著鍥而不捨的努力，慢慢練就現在的健美體態。

文章來源 : ETtoday 星光雲

減肥不外乎就是把握只吃食物原貌，盡量避免加工食品；包裝上若有看不懂的成分，也盡量不要購買原則。方能健康又窈窕!!

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