韓歌手甩肉11公斤PO對比照 減肥靠「三餐固定時間吃相同食物」
現代講求健康，然而很多人雖然想要減肥，卻都不知道該怎麼下手才好。最近有位韓國藝人就分享，表示她只靠著規律的飲食習慣，就成功大幅減重，外表也有了一百八十度的大轉變。
根據日本媒體「beauty news tokyo」報導，韓國歌手朴春最近在IG上分享，表示她近來為了減去身上的肥肉，好讓自己維持身體健康，於是開始貫徹「每天在固定時間用餐、並且都吃同樣的東西」的規律生活。
朴春表示，她的早中晚餐吃飯時間，分別訂在早上八點半、中午十二點和下午五點。而每餐的飲食內容，一律為小份的飯糰5顆、一百公克的萵苣和球莖甘藍。且在吃飯糰的時候，每顆飯糰一定都「嚼過100次」才吞嚥，過程非常嚴格。
在經過飲食控制下，165公分的朴春成功從70公斤變成59公斤，整整瘦掉11公斤之多。她還貼出自己減肥前後的對比圖，明顯可以看出在減肥後，已經和過去的臃腫身材說掰掰。雖然嚴格的飲食管控並不容易，但朴春強調「不想變回過去那樣」，表示今後也會繼續控制自己，以免肥肉再度找上門來。
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【以上療程、圖片為實際案例，做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告行為。提醒您每個人適應的療程不盡相同，療程規劃以現場醫師評估為主，且成效因人而異】
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